Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Více informací
NEJČTENĚJŠÍ
Připravujeme se na půlmaraton: ZačínámePřipravujeme se na půlmaraton: Začínáme
Jak se obléct na kolo v chladných měsícíchJak se obléct na kolo v chladných měsících
Co bychom měli vědět, než začneme posilovatCo bychom měli vědět, než začneme posilovat
Připravujeme se na půlmaraton: Jak nabrat sílu do nohouPřipravujeme se na půlmaraton: Jak nabrat sílu do nohou
Nemáte rádi posilovnu? Nevadí!Nemáte rádi posilovnu? Nevadí!
VÍCE ČLÁNKŮ...
Čmárání zlepšuje  koncentraci

Čmárání zlepšuje koncentraci

Stalo se vám někdy, že jste poslouchali něco tak nudného, až jste si začali náhodně čmárat na nejbližší kus volného papíru? Ať už šlo o poradu v práci, nebo přednášku ve škole, vnímat po celou dobu byl nejspíš nadlidský úkol. A ačkoliv se kreslení považuje za nepřítele pozornosti, možná jste se soustředili lépe, než jste si mysleli.
Doba se zrychluje a to nás vnitřně štve

Doba se zrychluje a to nás vnitřně štve

Přemýšleli jste někdy, proč nás vytáčí všechno, co nás zdržuje, i když zrovna nikam nepospícháme? Proč si nakupující v supermarketu dává nákup do tašky tak pomalu? Proč lidé nastupují do tramvaje hlemýždím tempem? Proč řidič v autě před námi trochu nešlápne na plyn?
Pozor na vybíjení vzteku při sportu

Pozor na vybíjení vzteku při sportu

Máte na někoho veliký vztek a vyrazili jste si ho vybít do posilovny? Zdá se, že to není zas tak dobrý nápad…
Připravujeme se na půlmaraton: běžecký jídelníček

Připravujeme se na půlmaraton: běžecký jídelníček

Běhání má jednu zásadní výhodu – coby aerobní vytrvalostní sport si bere poměrně velké množství kalorií. Pokud tedy nepotřebujete radikálně hubnout, nemusíte až tak bedlivě sledovat energetické hodnoty potravin. Hamburger s hranolky z fastfoodu ale ani tak není ideální volbou pro každodenní oběd.
DOPORUČUJEME
Nemůžete se v práci soustředit? Projděte se

Nemůžete se v práci soustředit? Projděte se

Máte sedavé zaměstnání? Zkuste každou hodinu vstát a projít se. Stačí údajně pět minut a zlepší se vám nálada, myšlení i pozornost, tvrdí nová studie.
Zveřejněno: 18.01.2017
ZOBRAZIT CELÝ ČLÁNEK
Potraviny, které vám uleví od migrény

Potraviny, které vám uleví od migrény

Každý, kdo měl někdy migrénu, ví, jak extrémní bolest to může být. Než sáhnete po prášku, zkuste zakousnout něco z následujícího seznamu.
Potraviny, které vás dobijí energií

Potraviny, které vás dobijí energií

Nejlepším lékem na únavu je bezesporu spánek. Co když ale zrovna nemáte možnost natáhnout se a na chvíli si oddechnout? Pak je načase přečíst si tenhle článek a přidat do jídelníčku něco z následujícího seznamu!
CrossFit – Jak sen z garáže v Santa Cruz dobyl celý svět

CrossFit – Jak sen z garáže v Santa Cruz dobyl celý svět

CrossFit se považuje za relativně nový druh cvičení. Jeho autor by se však se slůvkem „cvičení“ spokojil jen těžko. Už je tomu skoro dvacet let, co Greg Glassman představil světu svůj styl trénování, kterým se tak trochu vysmívá zbytku fitness světa. Soudě podle jeho neustále přibývajících stoupenců se mu skvěle daří.
Síla porce aneb Proč se inspirovat stolováním Japonců

Síla porce aneb Proč se inspirovat stolováním Japonců

V Japonsku se jídlo obvykle podává na malých talířcích a v mističkách namísto jednoho obřího talíře. Jejich večeře je ve znamení ochutnávání. A studie napovídají, že to dělají správně. Ukázalo se totiž, že když dostaneme na talíř hodně jídla, máme sklony celé ho sníst. Právě servírování malých porcí by mohlo být tím nejlepším receptem ke zdravému životnímu stylu nebo redukci váhy.
6 rychlých rad, jak být šťastnější

6 rychlých rad, jak být šťastnější

Napsal jsem rychlých, takže to nebudeme nijak protahovat. Připraveni být šťastní? Pojďme na to!
Chcete se cítit šťastně? Udělejte dobrý skutek!

Chcete se cítit šťastně? Udělejte dobrý skutek!

Co dělá lidi skutečně šťastnými? Přesně na takovou otázku se zaměřil profesor Michael Steger z univerzity v Louisville v Kentucky. Se svými kolegy dal dohromady skupinku 65 studentů a po dobu tří týdnů intenzivně zkoumal jejich pocity štěstí. Na co přišel?
Jak si koupit štěstí

Jak si koupit štěstí

Dá se koupit štěstí? Peníze jsou skutečným fenoménem naší doby. A vědí to i vědci, kteří už mnoha studiemi prokázali, že výše příjmu má na pocit štěstí pozitivní efekt. Ovšem překvapivě jen do určité míry. V poslední době se průměrný příjem západní společnosti sice několikrát zvýšil, ale o všeobecném pocitu štěstí se totéž říct nedá.
Fitness trendy v roce 2016

Fitness trendy v roce 2016

Světové fitness trendy se mění každým rokem. Pravidelně je už 10 let mapuje studie publikovaná American College of Sports Medicine (vysokou školou sportovní medicíny). Podívejte se, jakým směrem se zdravý pohyb ubírá.
Věda a Vánoce

Věda a Vánoce

Dostali jste někdy k Vánocům něco, co jste vlastně vůbec nechtěli? Vědci přicházejí s pozoruhodnou odpovědí: Člověk, který vám dal tu divnou věc, možná až moc chtěl, aby se vám dárek líbil.
DOPORUČUJEME
Jak ovlivňuje imunitu nedostatek spánku?

Jak ovlivňuje imunitu nedostatek spánku?

Když jsme byli malí, recepty maminek a babiček, jak se poprat s nemocemi, obvykle zněly dost podobně. Musíš to vyležet! A jak uvádí prestižní americká Mayo Clinic, množství spánku skutečně ovlivňuje, jak rychle se dokážeme uzdravit.
Zveřejněno: 14.12.2016
ZOBRAZIT CELÝ ČLÁNEK
Co mají společného myčka nádobí a alergie?

Co mají společného myčka nádobí a alergie?

Naše tělo je komplexním ekosystémem tvořeným z více než 100 bilionů mikrobů, kteří spolupracují a žijí v perfektní symbióze. Když o jejich rovnováhu přijdeme, odnese to naše zdraví. To možná není tak překvapivé. Jestli ale máte doma myčku na nádobí, určitě byste měli číst dál.
Náš mozek funguje jako semafor, jen opačně

Náš mozek funguje jako semafor, jen opačně

Lidé si podvědomě vybírají jídlo podle barvy. Ukázala to studie provedená na Mezinárodní škole pro pokročilá studia v Terstu. To nás odkazuje k časům dávno minulým, kdy se skupiny lidí naučily upřednostňovat šťavnaté dozrálé plody před těmi zelenými, nezralými. Škoda jen, že už nejsme v pravěku…
Potraviny tvořené z více než 90 % vodou aneb i jídlem proti dehydrataci (nejen v zimě)

Potraviny tvořené z více než 90 % vodou aneb i jídlem proti dehydrataci (nejen v zimě)

V létě se víc potíme, což nás přirozeně nutí víc pít. Spousta lidí si však neuvědomuje, že i v zimě je možné podlehnout dehydrataci. Nesmíme totiž zapomínat, že naše tělo tvoří přibližně ze 65 % voda.
Sportem k lepší mozkové aktivitě

Sportem k lepší mozkové aktivitě

Na otázku „Proč je dobré být fyzicky aktivní?“ byste jistě dokázali odpovědět mnoha způsoby. Našli by se tací, kteří by zmínili prevenci srdeční choroby, mrtvice nebo cukrovky, jiní by zase neopomněli boj s nadměrnými kily a někdo třeba sportuje prostě jen pro dobrý pocit. Je tu ale ještě jeden skvělý důvod proč pravidelně sportovat.
Proč se vyplatí počkat si po ránu na první šálek kávy?

Proč se vyplatí počkat si po ránu na první šálek kávy?

Také už jste někdy u dna šálku své oblíbené ranní kávy se zklamáním zjistili, že to tentokrát „nějak nefunguje“? Vysvětlíme vám proč.
Připravujeme se na půlmaraton: Co chtít od Ježíška?

Připravujeme se na půlmaraton: Co chtít od Ježíška?

Pokud se držíte našeho plánu, už jste jistě doléčili případná zranění, zregenerovali tělo, pomalu se dostáváte do kondice a sem tam zařadíte silový trénink. Tvrdá příprava sice odstartuje až od ledna, ale je načase začít s ní kalkulovat. A protože se blíží Vánoce, může se vám hodit našich pár tipů na ideální dárky pro běžecké nadšence.
Jaký vliv má ionizace vzduchu na náš život?

Jaký vliv má ionizace vzduchu na náš život?

Přemýšleli jste někdy o tom, proč se vám tak příjemně dýchá u moře, na horách nebo brzy ráno v lese? Je to tím, že vzduch právě na těchto místech obsahuje největší možné množství záporných iontů neboli aniontů. A je prokázáno, že míra koncentrace aniontů ovlivňuje náš psychický i fyzický stav.
S čím kombinovat vitaminy, aby byl výsledek ještě lepší?

S čím kombinovat vitaminy, aby byl výsledek ještě lepší?

Informace o prospěšnosti vitaminů a minerálů se na nás hrnou ze všech stran. Doporučení však často zdůrazňují pouze individuální látky, jako jsou vitamin C, kyselina listová, vitamin D a tak podobně. Většina z nich se ale v přírodě ani v našem těle nevyskytuje samostatně – navzájem se ovlivňují. Jaké kombinace jsou pro nás ideální?
Pilates je sto let prověřená cvičební metoda a stále funguje

Pilates je sto let prověřená cvičební metoda a stále funguje

Joseph Pilates vyvinul na začátku 20. století cvičební metodu, kterou dnes používají miliony lidí po celém světě. Dnes populární pilates se původně jmenoval kontrologie a jako zdravotní cvičení ho využívaly zejména baletky a další tanečníci.
DOPORUČUJEME
Víte, jak na vás působí obrazovka počítače?

Víte, jak na vás působí obrazovka počítače?

Je obecně známé, že světlo ovlivňuje naši náladu, působí na to, kolik máme energie, jak dobře v noci spíme nebo jakou máme chuť k jídlu… To však platí nejen o slunečním svitu, ale i o umělém osvětlení.
Zveřejněno: 16.11.2016
ZOBRAZIT CELÝ ČLÁNEK
Cítíte se unavení? Možná nemáte dost železa

Cítíte se unavení? Možná nemáte dost železa

Každý pátý člověk se často cítí unavený a každý desátý člověk trpí přímo chronickou únavou. Tato čísla potvrzuje britská Královská psychiatrická akademie (The Royal College of Psychiatrists). Může se zdát, že jsme unavení více méně bezdůvodně. Nejnovější výzkumy ale ukazují na přímou úměru mezi naší stravou a únavou.
Počítáte kalorie? Vezměte v potaz i další faktory

Počítáte kalorie? Vezměte v potaz i další faktory

Hlídáte si pečlivě přísun kalorií? Víte, kolik je váš denní kalorický příjem a výdej a při pohledu na sladké se vám v hlavě okamžitě rozjede kalkulačka? Hlídat si kalorický příjem je samozřejmě chvályhodné. Ale není na místě se jen slepě řídit tabulkami. Vysvětlíme vám proč.
Znáte posilovnu, která se vám vejde do kapsy?

Znáte posilovnu, která se vám vejde do kapsy?

Zátěžové cvičení TRX (Total-Body Rezistance Excercise) pomáhá posílit zejména střed těla a udržet celkovou kondici. Je to dřina, ale zpevněné středové svalstvo je základem pro všechny další fyzické aktivity a sporty. Ovšem musíte cvičit správně.
Myslíte, že si z menu v restauraci vybíráte jen podle své chuti? Omyl

Myslíte, že si z menu v restauraci vybíráte jen podle své chuti? Omyl

Marketingové strategie restaurací vycházejí z řady psychologických studií. Vedení restaurace se s jejich pomocí snaží ovlivnit, jak se bude zákazník chovat. Chcete je poodhalit a nenechat se jimi ovlivnit? Přečtěte si základní triky tvůrců jídelních lístků. Pravidla, s nimiž moderní gastronomie operuje, jsou v zásadě 4.
Mohou střevní bakterie za migrény?

Mohou střevní bakterie za migrény?

Kdo trpí migrénami, ví, že se nejedná jen o obyčejné bolesti hlavy. Mimo jiné bývají spojeny i se silnou nevolností a dokážou člověka na čas vyřadit z běžného života. Jejich příčina zatím není jednoznačně specifikována. Americká mikrobiologická společnost teď ale přišla s pro mnohé překvapivým objevem.
Připravujeme se na půlmaraton: Jak nabrat sílu do nohou

Připravujeme se na půlmaraton: Jak nabrat sílu do nohou

Pokud chcete úspěšně absolvovat půlmaraton, nohy vás musí do cíle donést. To je sice naprosto banální pravidlo, ale nejeden z našich čtenářů určitě potvrdí, že se na něj často zapomíná a následky pak nebývají moc příjemné. Dnes si v našem seriálu povíme něco o silové přípravě.
Kancelář může být příjemné místo k práci

Kancelář může být příjemné místo k práci

Open space office, neboli otevřená kancelář pro více zaměstnanců, je pro mnohé lidi noční můrou. A není to jenom nepříjemný pocit, který na ně v obrovských kancelářích prosklených budov padá. Dnes už je popsaný tzv. S.O.S. syndrom (Syndrom Open Space) podílející se údajně i na syndromu vyhoření.
Tanec je relax, ale pomůže i vaší kondici

Tanec je relax, ale pomůže i vaší kondici

Unavují vás vytrvalostní sporty a posilovny? Myslíte jenom na to, jak vás píchá v boku a jak už prostě nemůžete vydržet ani jednu minutu nuceného pohybu? Odpuzuje vás zápach místností zaplněných posilovacími stroji? Zkuste tanec. Nejenže při této aktivitě spálíte kalorie, navíc si i vyčistíte hlavu.
Připravujeme se na půlmaraton: Začínáme

Připravujeme se na půlmaraton: Začínáme

Maratonská trať je samozřejmě vrcholem, snem a obrovskou výzvou každého běžce. Právě proto by měl být každý aspirant více než 42 kilometrů dlouhého závodu skvěle fyzicky připravený. V opačném případě jde doslova o hazard se zdravím. Oproti tomu půlmaraton může být zajímavou výzvou i pro začínající běžce. Pokud si na tuto distanci děláte zálusk, v našem seriálu vám poradíme, jak se připravit. Právě teď je totiž ideální čas začít!
DOPORUČUJEME
Nevyhýbejte se sacharidům

Nevyhýbejte se sacharidům

​Značná část diet vám poradí, že ze svého jídelníčku máte vyřadit sacharidy. Těm se v dnešní době vyhýbají nejen lidé, kteří potřebují zhubnout, ale i ti, co jen chtějí „být stále fit“. Podle nové studie jsou ale cukry nezbytné pro vývoj lidského mozku.
Zveřejněno: 19.10.2016
ZOBRAZIT CELÝ ČLÁNEK
Sauna a kryokomora: Na co si dát pozor?

Sauna a kryokomora: Na co si dát pozor?

Pobyt v sauně i v kryokomoře může být pro naše tělo velmi přínosný. Jak už tomu ale bývá, pro maximální využití jejich potenciálu je nutné dodržovat několik základních pravidel. Jinak si paradoxně můžete relaxací spíš uškodit.
Proč zařadit do jídelníčku lokální potraviny?

Proč zařadit do jídelníčku lokální potraviny?

Není divu, že obliba lokálních potravin je v poslední době na vzestupu. Zaprvé představují menší ekologickou zátěž – místní zelenina jednoduše necestuje na náš talíř přes půl planety. Zadruhé mnohým z nás chutnají lépe a nejspíš jsou i zdravější.
Jak se obléct na kolo v chladných měsících

Jak se obléct na kolo v chladných měsících

Máte rádi cyklistiku? Pak si dost možná v tomto období naplno užíváte každý den, kdy povětrnostní podmínky povolí vyjet. Kolo ale ani náhodou nemusíte na zimu uklízet do sklepa, zvlášť když u nás nebývají zimy většinou moc tvrdé. Nebojte se a vyjeďte i v chladném podzimu nebo v zimě. Krajina je neméně působivá a cyklostezky prázdnější :)
Jak poznáte syndrom vyhoření

Jak poznáte syndrom vyhoření

Mohlo by se zdát, že syndrom vyhoření je fenoménem poslední doby. Podle všeho je ale takzvaný burnout starý jako lidstvo (a práce) samo. I když u nás tento syndrom někteří stále berou na lehkou váhu, například v USA je syndrom vyhoření uznán jako nemoc z povolání. Rozhodně se nevyplatí jeho příznaky podceňovat!
Zdravé vychytávky do kanceláře

Zdravé vychytávky do kanceláře

Lidské tělo není zcela uzpůsobeno k dlouhodobému sezení, ale mnozí z nás se sedavému zaměstnaní nevyhnou. Správným sezením a pravidelným cvičením samozřejmě můžeme jeho negativní důsledky minimalizovat, existují i různé vychytávky, které nám v tom pomůžou.
Co je to hormonální jóga?

Co je to hormonální jóga?

V takzvaném západním světě získala klasická indická Hatha jóga mnoho podob. Kromě dynamičtějších cvičení typu power jóga, můžete cvičit takzvanou hot jógu ve vytápěných místnostech nebo se můžete víc obracet do svého nitra pomocí meditace na takzvané Kundalini józe. Slyšeli jste ale někdy o hormonální józe?
Začali jste sportovat a přibíráte?! Nic se neděje

Začali jste sportovat a přibíráte?! Nic se neděje

Máte sedavé zaměstnání a vaše postava se vám pomalu přestává líbit. Nehledě na to, že se zadýcháte i při výstupu krátkých schodů. Rozhodnete se tedy začít pravidelně aspoň obden sportovat. Chodíte klusat, jezdíte na kole, posilujete nebo chodíte plavat. Po třech týdnech se podíváte na váhu a k vašemu zděšení vážíte víc, než když jste s obrodou těla začali. Rozhodně nepanikařte!
Jak na to, aby se váš domov stal oázou klidu a relaxace?

Jak na to, aby se váš domov stal oázou klidu a relaxace?

V dnešní době plné spěchu a stresu je důležité mít aspoň doma oázu klidu. Pokud budete usínat s rozepsaným pracovním emailem na peřině, pak vás asi neuklidní ani sebelépe zařízená ložnice. Pár interiérových tipů pro uklidnění se hodí i pro ty, kdo si práci berou do postele. I když právě do ložnice byste si pracovní záležitosti nosit neměli.
Nemáte rádi posilovnu? Nevadí!

Nemáte rádi posilovnu? Nevadí!

Mít dobře posílené celé tělo je nesmírně důležité nejen pro sportovní výkony, ale samozřejmě i pro zdraví jako takové. Možná se to nezdá, ale i běžci nebo cyklisté potřebují k lepším výkonům a k předcházení zranění dobře posílený trup těla nebo ruce. Pokud vám ale vadí chození do posilovny a zvedání činek, máme pro vás řešení – posilujte jen s vlastní vahou.
DOPORUČUJEME
Jak vybrat chytrý náramek

Jak vybrat chytrý náramek

Chytré náramky, fitness náramky nebo třeba anglicky activity trackery či takzvané wearables. Tyto pomůcky se nyní stávají doslova hitem. Určitě se jedná o skvělou věc, která mnohé může psychologicky motivovat k většímu množství pohybu. Na co si dát pozor při výběru?
Zveřejněno: 21.09.2016
ZOBRAZIT CELÝ ČLÁNEK
Orthorexia nervosa – když zdravá strava začne být obsesí

Orthorexia nervosa – když zdravá strava začne být obsesí

Dnešní společnost je doslova zahlcená informacemi o tom, jaké jídlo je zdravé a jaké naopak nikoliv. Někdy se tyto informace dokonce v čase proměňují, co bylo jednou zatracováno, je po čase zase bráno na milost. Jednou z novodobých psychických poruch je ovšem stav, kdy se lidé na informace o tom, co je a co není zdravé stravování, soustředí až moc.
Francouzský paradox aneb Proč se v 90. letech zvýšila spotřeba červeného vína

Francouzský paradox aneb Proč se v 90. letech zvýšila spotřeba červeného vína

Takzvaný francouzský paradox je jednou z mediálně nejpropíranějších teorií v oblasti zdraví a výživy. O co se jedná? Francouzský kardiolog Serge Renaud začátkem 90. let prohlásil, že každodenní pití malého množství červeného vína pozitivně působí na lidské zdraví. Vinaři mu za tohle tvrzení určitě poděkovali, protože poptávka po červeném víně následně rapidně vzrostla. Jak je to ale s tímto paradoxem ve skutečnosti?
Co bychom měli vědět, než začneme posilovat

Co bychom měli vědět, než začneme posilovat

Dobře posílené celé tělo je základem pro každý sport, ostatně i pro zdravý pohyb obecně. Ať už se rozhodnete chodit do posilovny, nebo třeba chcete jen cvičit doma s vahou vlastního těla, určitě byste měli dbát následujících rad.
Podzimní depka není deprese. Jak poznat, že je situace vážná?

Podzimní depka není deprese. Jak poznat, že je situace vážná?

S příchodem pošmournějšího podzimního počasí někdy kolem sebe slýcháme, že někdo má z podzimu (práce, brzkého stmívání, dosaďte si sami, co chcete) “depresi“. Někdy se používá také familiární označení depka. Je ale zhoršení nálady spojené třeba s deštivým odpolednem nebo hádkou v práci skutečně deprese? Není. Jak ale poznat, kdy se ještě jedná jen o onu špatnou náladu a kdy už o skutečnou depresi?
3 populární ale hodně kontroverzní diety

3 populární ale hodně kontroverzní diety

Spousta lidí se vytrvale odmítá smířit s tím, že neexistuje žádná zázračná a rychlá dieta, která jim během pár týdnů a ideálně i dní zajistí skvěle a zdravě vyhlížející postavu. Důkazem je i obliba mnoha diet, které i při použití takzvaného selského rozumu, musí každý zhodnotit jako nesmyslné. A proto lidé po litrech konzumují různé tukožroutské polévky, objednávají si zázračné hubnoucí nápoje v prášku nebo se snaží vyhýbat určitým druhům potravin.
Co když sport začne bolet

Co když sport začne bolet

Zranění se občas nevyhne žádnému sportovci. I když máme dobře napsaný tréninkový plán a zátěž zvyšujeme postupně, pravidelně se protahujeme a správně se stravujeme, jednoho dne se i přes to naše tělo může ozvat. Nejlepší je jakýkoliv zdravotní problém nebo počínající zranění začít řešit hned v zárodku. Čím dříve zareagujete, tím rychleji jej vyléčíte.
Jak používat iontové nápoje

Jak používat iontové nápoje

Příznivci vytrvalostních sportů si svůj život bez iontových nápojů téměř nedokáží představit. Proč? Díky tomu, že jsou všechny potřebné látky rozpuštěné ve vodě, tělo je rychleji vstřebá. Pár loků rychle vlije do těla novou energii. I použití iontových nápojů má ale pár zásad, které byste měli dodržovat. Pokud nemáte s používáním iontových nápojů žádné zkušenosti, máme pro vás pár základních rad.
Chodit na psychoterapii je normální a může vám ušetřit dost času i starostí

Chodit na psychoterapii je normální a může vám ušetřit dost času i starostí

​Pokud se vám rozbije auto a vy zrovna nejste automechanik, zřejmě s ním zajedete do servisu. Když vás začne bolet zub, asi si ho nebudete trhat sami doma, ale zajdete za zubařem. Pokud jste ovšem nespokojení nebo vám prostě jenom přijde, že život neprožíváte tak, jak byste chtěli, pak je řešení těžší.
Co jste možná nevěděli o strečinku

Co jste možná nevěděli o strečinku

​Počeštěný výraz strečink pochází z anglického “stretch“, což v překladu znamená natažení, napínání a také pružnost. V tomto pojmu je tedy obsaženo vše podstatné, co se za strečinkem skrývá a také co je jeho cílem. Ostatně klidně této proceduře můžete říkat hezky česky protahování. Pro sportovce by měl být strečink povinnost, ale i ti, kteří aktivně nesportují, by mu měli věnovat svůj čas.
DOPORUČUJEME
Prospívá bezlepková dieta skutečně našemu zdraví, nebo je to jen módní výstřelek?

Prospívá bezlepková dieta skutečně našemu zdraví, nebo je to jen módní výstřelek?

​Určitě máte ve svém okolí někoho, kdo zkoušel nebo možná zrovna dodržuje bezlepkovou dietu. Možná jste s touhle myšlenkou někdy koketovali i vy sami. A možná se zrovna nyní lepku snažíte ve své stravě vyhýbat. Co si všichni odpůrci lepku od této diety slibují? A co na ní říkají odborníci?
Zveřejněno: 24.08.2016
ZOBRAZIT CELÝ ČLÁNEK
Tejpování není jen pro sportovce

Tejpování není jen pro sportovce

Kinesio tejpování je chiropraktická metoda známá několik desítek let. Původně se používala takzvaná fixační tejpovací metoda, která měla podpořit svaly a klouby při sportovním výkonu. I když dnes stále nejčastěji vidíme tejpy při sportovních přenosech, z 85 % už se využívají mimo sport.
Meditace jako úleva od stresu – dva tipy pro začátečníky

Meditace jako úleva od stresu – dva tipy pro začátečníky

Jste denně ve stresu? Máte toho v práci moc, jste unavení, ale zároveň se vám večer nedaří usnout? Snadno se rozčílíte? Všechny tyto negativní dopady dnešního rychlého a psychicky náročného životního stylu může zmírnit meditace. Pokud si teď představujete buddhistického mnicha sedícího pod stromem někde stranou od civilizace, jste na omylu. Meditovat se dá i během pracovního shonu v kanceláři. Jak?
Který druh jógy je pro vás ten nejlepší?

Který druh jógy je pro vás ten nejlepší?

I když mnoho vyznavačů jógy vám řekne, že jóga je jen jedna, západní společnost ji obvykle škatulkuje na různé druhy. Někomu víc vyhovuje jóga, při které se víc medituje a soustředění se obrací do vlastního nitra, jiní se raději pořádně zapotí a namůžou svaly při takzvané hot józe. Pojďme si v krátkém seriálu článků představit několik různých způsobů, jak se dnes jóga praktikuje.
Středomořská dieta není jenom o jídle, ale i o přístupu k životu

Středomořská dieta není jenom o jídle, ale i o přístupu k životu

Termín středomořská dieta zahrnuje kromě způsobu stravování i životní styl a obecně psychické naladění. Správně by se tedy mělo používat spíš označení středomořský přístup k životu. A čím si tato strava a duševní naladění vysloužily takové renomé? Mimo jiné bývá spojována se snížením rizika kardiovaskulárních chorob a obecně s prodloužením průměrné délky života.
5 pravidel pro dovolenou, která vás skutečně zregeneruje

5 pravidel pro dovolenou, která vás skutečně zregeneruje

Věříme, že drtivou většinu z vás čeká v letních měsících dovolená. Čas volna si v dnešní rychlé době plné stresu vybíráme hlavně proto, abychom si odpočali psychicky. Přečtěte si naše tipy, jak své psychice dopřát skutečný oddech. Tyto zásady platí, když se chystáte ležet na pláži i pokud budete zdolávat velehory. Nezáleží ani na délce dovolené. Pár dní skutečného klidu může být pro váš duševní odpočinek přínosnější než čtrnáct dní dovolené, během které ale mozek nikdy úplně nevypnete.
Zásady pro „zdravé“ opalování

Zásady pro „zdravé“ opalování

V první řadě si musíme uvědomit, že naše pokožka snese bez problému jen pár minut přímého slunečního záření v kuse. I když nejste zrovna příznivci chytání bronzu, pobytu na slunci se v létě těžko vyhnete, ať už při sportu nebo třeba jen cestou do práce. Jeden z klíčových tipů zní - samozřejmě používejte opalovací krém!
Sestavte si vlastní běžecký tréninkový plán

Sestavte si vlastní běžecký tréninkový plán

Běhání v současné době zažívá obrovský boom. Také jste propadli běžecké mánii, okusili jste kouzelnou atmosféru závodů a chcete své výkony ještě zlepšit? Udělejte si tréninkový plán. Když si úkoly napíšete, budete mít větší motivaci je plnit. Předem připravených tréninkových plánů si můžete stáhnout z internetu celou řadu. Určitě není špatné nechat se jimi inspirovat, ale při volbě toho správného mějte na paměti tyto věci:
Proč jsem pořád tak malátný aneb skryté příčiny únavy

Proč jsem pořád tak malátný aneb skryté příčiny únavy

Cítíte se ospalí, i když se vyhýbáte večírkům a hýření? Máte pocit, že s nadcházejícím odpolednem vaše produktivita výrazně klesá? Možná se za vaší únavou skrývá jeden z následujících důvodů, které by vás třeba ani nenapadly.
Zdravý zázrak jménem smoothie

Zdravý zázrak jménem smoothie

Za anglickým označením smoothie se jednoduše skrývá nápoj z čerstvého rozmixovaného a odšťavněného ovoce nebo zeleniny. Tato vitaminová bomba dodá vašemu tělu velké množství zdravých látek a navíc skvěle zasytí.
DOPORUČUJEME
Jak vyzrát na stres?

Jak vyzrát na stres?

Slovník cizích slov nám napoví, že stres je stav, který nastává ve chvíli, kdy je organismus vystaven mimořádným a extrémním podmínkám. Stres je de facto obranná reakce, která má za úkol zabránit zranění nebo smrti.
Zveřejněno: 04.07.2016
ZOBRAZIT CELÝ ČLÁNEK
Jak začít sportovat

Jak začít sportovat

Nejtěžší je začít. Tuto frázi jste už nejspíš slyšeli stokrát, ale co si budeme povídat, trocha pravdy na ní určitě je. Máme pro vás několik rad, které vám v těžkých začátcích pomůžou.
Jak chránit své nervy a čas

Jak chránit své nervy a čas

Pokud se lidem v dnešní době nedostává nějaké komodity, pak je to čas. Schází vrcholovým managerům, řadovým zaměstnancům i maminkám na mateřské. Jsou na nás kladeny stále vyšší nároky a sotva dokončíme úkol, dostaneme dva nové. Přečtěte si pár rad, jak svůj volný čas chránit.
 4 rozšířené mýty o „zdravé“ výživě

4 rozšířené mýty o „zdravé“ výživě

Čerstvé potraviny jsou vždycky pro zdraví to nejlepší. Tmavé pečivo je celozrnné, a proto je zdravější než bílé. V jídle je ze zdravotního hlediska důležité omezit tuky. Bílému cukru je lepší se vyhýbat, nahradit bychom ho měli tím hnědým. Také jste se při zdravém stravování řídili některou z těchto pouček? Je na čase uvést všechno na pravou míru!
Proč je důležité přiznávat chyby

Proč je důležité přiznávat chyby

Dnešní doba klade na každého vysoké nároky a obecně se vytváří dojem, že chyby se neodpouští. Ať jsme sebedokonalejší, stejně jednoho dne chybu uděláme. Hned z několika důvodů se však může jednat o velmi pozitivní věc.
Rychlé a efektivní životabudiče

Rychlé a efektivní životabudiče

Většina z nás má málo času nazbyt a zároveň veškerý náš čas potřebujeme využít na maximum. Únava, letargie a zpomalené reflexy s tím spojené, se určitě nikomu z nás moc nezamlouvají. Jak se během dne rychle a zdravě povzbudit a jak únavě snadno předcházet? Máme pro vás pár tipů.
Vychytávky, které pomůžou vašim sportovním výkonům

Vychytávky, které pomůžou vašim sportovním výkonům

Co si budeme nalhávat, pokud chcete zlepšit svou výkonnost, budete muset především více sportovat, případně upravit svůj tréninkový plán. Na trhu ale naleznete pár pomůcek, které můžou vašemu snažení pomoct. Už třeba tím, že vás sport díky vychytaným hračkám začne víc bavit.
NEXTLIFE magazín
ODBĚR NOVINEK
© 2016-2017, NEXT LABORATORIES a.s.
All Rights Reserved.
Tvorba www S2 STUDIO